実は先週の日曜日から、こちらの本を参考にダイエットをしていました。
このダイエットは、本に書いている通りの食事を7日間続けるだけ。
運動もなし。
献立も、昼はコンビニ食でいいし(私は似たものを自炊していましたが)夜もメインは鯖缶なので私のようなめんどくさがり屋でも超簡単!
私はAプランというゆるめの方の食事内容でやりました。
(Bプランは確実に痩せたい人向け)
結果はというと…
-1.6キロ減!
1週間と考えたら、かなり減ったと思います!
見た目は変わったのかどうかよくわかんないけど💧
食事内容はこんな感じです
朝
朝はガッツリです。
(ご飯はもち麦ごはん)
今まで朝はゆで卵2個か3個だった私には多い…と思いきや、夜が少ないせいか案外食べれるし、昼も普通にお腹が空きました。
(私は納豆が苦手なのでりんごの下にあるヨーグルトに置き換えてます)
昼
昼は2パターンあって、サンドイッチパターンの時は和菓子もOK!
甘いもの好きの私には嬉しかったです。
(ちなみにおにぎりパターンの時は、おにぎり、サラダチキンなどのお肉、ヨーグルト)
夜
夜は少なめです。
(写真撮り忘れたけど、毎日基本茹でもやしまたはキャベツと豆腐半丁とサバ缶です)
鯖缶は飽きてしまい食べるのが途中から苦痛に😭
野菜はいくら食べてもいいので、私はキャベツやもやしをたくさん食べて我慢していました。
よかった点と辛かった点は…
よかった点
*体重が減った!(これに尽きる)
*フルーツ、和菓子が食べれる(甘いもの大好き)
*朝、昼は量が多めなので空腹なのは夜だけ(寝てやり過ごせばいい)
*ご飯のメニューを考えなくてよくて楽(ほんと楽ですよ)
*運動なし(運動苦手なので💦)
辛かった点
*初日〜3日目まで頭痛があった(低血糖によるもの?)
*サバ缶に2日で飽きた(飽きないというレビューもあったけど私はすぐ飽きた)
*後半2日謎の腰から足にかけての痛みがあった(関係ないかもしれないけど)
昨日までのダイエットだったので、今日ウキウキしながら朝スイーツを食べたのですが、思ったより量食べれない。
なぜか半分で満足でした。
甘いもの欲が少し減った??
今後はサバ缶部分を他のものに置き換えて、週1くらいで洋菓子も解禁しつつ、継続してみようかなと思っています。
(本当にサバ缶が1番辛かったw)